Bestaat er een link tussen ademen en paardrijden?
Ja, zeker en vast. Hier gaat vandaag mijn post over.
Vanaf je eerste seconden op deze aardbol ben je beginnen ademen en dat zal doorgaan tot je laatste zucht.
Iedere gezonde mens vindt ademen een heel normaal iets. Immers wie staat er bij stil hoe hij/zij ademt?
Misschien beoefen je wel andere sporten naast paardrijden of ben je een yoga- of Tai chi-mens en kom je wel eens in contact met manieren van ademen.
Hoe kan ademen een invloed hebben op je rijden en op je communicatie met je paard?
Een eerste ding dat je moet weten is dat een paard STEEDS de houding van zijn ruiter zal imiteren.
Bekijk even volgende foto:
Figuur 1: is de persoon met afhangende schouders en ineengezakt bovenlichaam, qua type de houding van de nonchalante, een beetje de gemakzuchtige houding. Rug onderaan is bol, hoofd komt voor het skelet te liggen.
Figuur 2: is de persoon die super fier rechtop staat, borst vooruit, zich groot maakt met als gevolg holle rug, stijve nekhouding, stijve rughouding. Wat Tinneke Bartels de ‘Houten Klaas’ noemt. Deze ruiter zal mooi proberen zitten maar zonder enig gevoel of inwerking naar zijn paard toe.
Figuur 3: is de persoon die zichzelf draagt in zijn bovenlichaam, de natuurlijke rugcurve van zijn lichaam bewaart met gedragen hoofd en ontspannen maar ondersteunende nek en zo de dynamische relatie bewaart van hoofd, nek, rug (op een paard) in beweging..
Bekijk nu even volgende foto:
Hier zie je 2 types paarden:
De eerste met holle rug, stijve opgericht nek en opgespannen ingetrokken buik, korte beenbewegingen.
De tweede met ontspannen rug, ontspannen voorwaarts gerichte beweging in nek, mooie volle geëxpandeerde buik, ruime beenbeweging.
Als je nu ruiter 2 op een paard zou zetten dan zal dat paard de houding van het 1ste paard meteen aannemen.
Ruiter 3 daarentegen zal het type paard nr 2 gaan creëren.
Ruiter 1 zal een paard maken dat zich log en moeizaam, vaak struikelend zal voortbewegen.
Kan je de gelijkenis zien? Logisch toch?
Het goede nieuws….Je ademhaling kan jouw houding en je communicatie naar je paard toe volledig beïnvloeden.
Oefening 1 voor jou vandaag:
Ga eens voor een spiegel staan profielswijze en neem zelf eens de 3 houdingen aan die ik hierboven beschreven heb. Voel ‘wat’ elke houding teweegbrengt in je lichaam.
Welke vind je zelf de meest comfortabele?
Oefening 2: Probeer eens een paar keer te letten op HOE je ademt? Waar gaat je lucht naartoe in je lichaam? Tot waar geraakt je lucht in je lichaam? Adem je in door neus of mond? Adem je uit door neus of mond?
Oefening 3: Sta rechtop en krul je tenen eens op in je schoenen. Beïnvloedt dit je ademhaling? Voel je spanning opbouwen? Zo ja waar?
Sta rechtop en bal nu je vuisten. Beïnvloedt dit je armen, schouders, ademhaling? Voel je spanning opbouwen? Zo ja waar?
Morgen meer 😊